Une rupture est souvent douloureuse, même si elle est libératrice et nécessaire, lorsque l’on a été dans une relation toxique on ne s’est généralement pas rendu compte de suite que la relation était malsaine. Une fois que l’on prend conscience de l’emprise du partenaire toxique et des impacts négatifs sur notre vie, notre mental et nos émotions, vient le temps de la reconstruction.
Une fois la rupture effective vous pouvez ressentir de la colère, de l’amertume, vous en vouloir d’avoir passé autant de temps avec cette personne et encore d’autres sentiments négatifs.
Il faut pourtant absolument laisser ce passé derrière vous, avoir des regrets et ressasser la colère va maintenir un lien avec ce partenaire et l’influence sera négative, vous serez à nouveau tirée vers le bas au lieu d’avancer vers la paix que vous devez maintenant trouver.
1/ Coupez tout contact
La première chose à faire et qui n’est pas simple est de couper les ponts, l’ancien partenaire cherchera sûrement à reprendre contact puisqu’il se nourrit de votre énergie et de votre attention. Il est important de tenir bon et de totalement l’ignorer. Il faut vraiment garder en tête que cette relation ne vous apporte rien de positif et qu’elle vous rend malheureuse.
2/ Laisser le passé au passé, retrouver son équilibre
L’urgence est de faire de soi une priorité.
Laissez le passé au passé et tournez vous vers l’avenir, adoptez une mentalité de croissance pour aller de l’avant, félicitez vous d’avoir fait ce choix, de vous avoir choisi et d’avoir choisi d’être bien, d’être positive et d’avancer.
Pour reconstruire son estime de soi on peut faire appel a un professionnel, parfois le simple fait de se rapprocher de ses amis, d’échanger ou d’avoir des lectures inspirantes peut suffire, mais dans tous les cas le temps sera votre allié.
Entourez vous de gens positifs, évitez les pensées négatives, vous pouvez méditer ou encore vous créer un mantra positif qui vous correspond et vous le réciter tous les jours, comme un rituel matinal.
Ayez une bonne hygiène de vie, manger sainement, avoir une activité physique, limiter sa consommation d’alcool, ne pas se coucher trop tard, c’est prendre soin de soi, se sentir mieux et avoir plus d’énergie.
3/ Ressentez la paix
Il faut se faire confiance, se sentir respectée n’est pas une option.